door Ekrem | Nov 16, 2015 | Afvallen, Gezondheid, Voeding
Wil jij ook heel graag die winterkilo’s eraf? Maar is het je nog steeds niet gelukt? Wij geven je hier alvast de 3 gouden tips om af te vallen. Tip 1: Bereken je basaal metabolisme. Wat is Basaal Metabolisme? Je basaal metabolisme (BMR) wordt ook wel ruststofwisseling...
door Ekrem | Okt 14, 2015 | Personal Training, Sporten
Met een strakke buik of een sixpack naar het stand. Voor de meeste mannen en vrouwen is dit een droom die iedere zomer weer voorbij gaat. Ga met deze 5 tips aan de slag om aankomende zomer WEL super strak the shinen met een strakke buik of een sixpack aan zee. Tip 1:...
door Ekrem | Okt 14, 2015 | Afvallen, Voeding
Afvallen is voor de meeste mensen erg lastig. De combinatie van gezond eten en voldoende bewegen is volgens de meeste experts de beste methode. Met deze 15 tips kun jij effectief en snel afvallen en op gewicht blijven. 1. Eet alleen gezonde vetten Voedingsmiddelen...
door Ekrem | Okt 14, 2015 | Gezondheid
Je gezondheid heb je zelf in de hand. Kom niet met excuses of uitstelgedrag. Jij maakt je eigen keuzes en bent daar zelf verantwoordelijk voor. Ga direct aan de slag met deze 10 stappen. Zo zit jij binnen no-time lekker in je vel! 1. Beweeg! Wees lekker actief. Als je...
